Berikut Program Diet yang Tepat Bagi Penderita Maag

Siapa yang tidak menginginkan tubuh yang ideal, hampir semua orang di dunia menginginkan tubuh yang ideal. Memiliki tubuh ideal membuat seseorang lebih percaya diri untuk mengenakan berbagai model gaun yang diinginkan. Berbeda dengan tubuh yang agak gendut di bagian tertentu seperti lengan, paha dan perut, perempuan akan berusaha mencari baju atau gaun yang sesuai yang dapat menutupi bentuk tubuhnya tersebut. Diet menjadi solusi bagi perempuan yang menginginkan tubuh ideal. Akan tetapi bagi penderita maag, diet yang salah akan semakin memperparah kondisi kesehatannya. Oleh karena ada lengkah-langkah yang tepat bagi penderita maag agar menjalankan program diet dengan tepat dan tetap sehat. Berikut ini akan dijelaskan mengenai beberapa makanan yang dapat menjadi menu makanan Anda yang menjalani diet sehat.

Tips Makanan yang Sehat Bagi Penderita Maag

Penderita maag harus memperhatikan keadaan lambungnya, dia tidak boleh membiarkan lambungnya dalam keadaan kosong. Oleh karena itu disarankan untuk makan setiap 3 jam sekali. Sementara itu Anda pasti ingin makan makanan ringan setiap beberapa jam, maka makanan ringan seperti coklat atau gorengan atau roti tentunya bukan solusi yang tepat untuk program diet Anda. Maka sebaiknya gantilah makanan ringan yang ingin Anda konsumsi dengan buah-buahan yang berasa manis dan rendah kalori misalnya pepaya, semangka dan melon. Hindari buah-buahan yang mempunyai rasa masam seperti sirsak, mangga dan manggis.

Kemudian Anda juga perlu menghindari buah yang mengandung banyak gas seperti nangka dan durian.

Gorengan, kue tart, cokelat merupakan makanan yang harus dihindari ketika melaksanakan program diet, selain itu makanan ini juga merupakan makanan yang sulit dicerna bagi penderita maag. Hal yang harus Anda perhatikan selama diet adalah selalu menghindari makanan pedas dan asam. Kemudian olahraga menjadi bagian terpenting dalam program diet, Anda harus melakukan olahraga secara rutin. Bagi penderita maag tentunya olahraga yang dilakukan adalah olahraga ringan misalnya dengan joging selama 30 menit setiap hari sudah cukup untuk membuat badan Anda lebih baik. Badan sehat, lambung sehat, tubuh juga terlihat ideal.

Related posts: